富士見支援学校 > 活動の様子 > ストレスマネジメントについて学びました。 2021年1月6日カテゴリー: 活動の様子 ストレスマネジメントについて学びました。 中学部活動として、今年も昨年同様に「ストレスマネジメント」を学びました。 自分のストレス反応に気づき、またリラクセーション体験することにより、ストレスへの対処法を知ることが目的です。初めはワークシートでストレスについて学びました。ストレスを体験してもらうために、校長先生にも協力していただきました。 続いてリラクセーション体験。「無意識に行っている呼吸をコントロールしてみる」、「身体の部分に意識をあてて力を入れたり抜いたりする」などリラックス法を体験しました。 こちらは「タッピング」の実習の様子。 身体がすっきり軽くなりました♥
中学部活動として、今年も昨年同様に「ストレスマネジメント」を学びました。
自分のストレス反応に気づき、またリラクセーション体験することにより、ストレスへの対処法を知ることが目的です。
初めはワークシートでストレスについて学びました。ストレスを体験してもらうために、校長先生にも協力していただきました。
続いてリラクセーション体験。
「無意識に行っている呼吸をコントロールしてみる」、
「身体の部分に意識をあてて力を入れたり抜いたりする」
などリラックス法を体験しました。
こちらは「タッピング」の実習の様子。
身体がすっきり軽くなりました♥