中学部活動として、今年も昨年同様に「ストレスマネジメント」を学びました。

　自分のストレス反応に気づき、またリラクセーション体験することにより、ストレスへの対処法を知ることが目的です。

初めはワークシートでストレスについて学びました。ストレスを体験してもらうために、校長先生にも協力していただきました。

　続いてリラクセーション体験。
「無意識に行っている呼吸をコントロールしてみる」、

「身体の部分に意識をあてて力を入れたり抜いたりする」

などリラックス法を体験しました。

　こちらは「タッピング」の実習の様子。

身体がすっきり軽くなりました♥